老师们要调整自己的期望值，制定合理的短期目标，可以尝试营造“低竞争性”的心理氛围，不过分强调成绩和进度，先以适应学校生活为主。调整教学组织形式，在课堂中穿插一些小活动，作阶段性的小总结，结合教学内容讲讲疫情中榜样人物的故事，调动学习兴趣。相信通过一段时间的互相适应，教学会很快步入正轨。

另外，老师们也需要学会自我调适，一方面我们要保持对自己身心状态的察觉，教师们如果觉察到自身焦虑情绪增多，则需要给自己足够的空间和时间进行自我关怀并通过一些途径释放自己积压的情绪，如为自己写一封信，用日记绘画等形式追踪自己的情绪变动，改变自己的认知，或和其他同事倾诉自身的感受，或利用碎片时间，做一些呼吸放松训练，使身体和心理保持松弛的状态。

当然，办公场所的改变，就需要我们及时调整自己的作息并适应工作强度，做到早睡早起，有条件的话可以适当午休。规律饮食，遵循多样性原则，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷物类食物和绿色蔬菜。与此同时，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。

最后，希望各位老师在守护学生的同时，关注自我的心理健康，自我关怀，及时调整，与学生“携手”共同步入教学生活的正轨，安心工作，舒心生活！