老师们、同学们，大家早上好！ 今天我国旗下讲话的主题是《爱牙洁齿 保持健康》。 在全国爱牙日来临之际，我想和各位同学谈谈容易被忽略，但又相当重要的牙齿健康问题。 俗话说牙疼不是病，疼起来可真要命。我们或许有很多同学都受到过牙疼的折磨吧。世界医学组织把每年的9月20日定为爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康，因为它可是直接关系我们的身心健康和生活品质。除了健康的因素，早在古代，人们就把牙齿的健康美观看成是容貌美观的重要组成部分。正所谓爱美之心人皆有之，拥有明眸皓齿，齿如编贝是每个人的心愿。 口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织给“口腔健康标准”定义如下:牙齿清洁。无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。 由此可见，牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门: 1、每天至少刷2次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，尤其是睡觉之前，一定不能吃甜食。 2、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷和牙膏。 3、牙刷保养，每次刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。 4、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月。 5、牙刷刷不到处可合理使用牙线牙签，来去除细菌和食物残渣。 6、均衡地摄取食物，不可挑食。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。 7、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁净。 8、防止外伤，不要用牙齿咬合过硬的物品和食物，防止牙齿损伤。 9、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯。这样会造成牙齿的错位畸形，从而引发健康问题。纠正不良习惯有利于牙齿保健。同时，牙齿排列不齐应尽早矫正。 10、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防蛀牙的作用，常饮茶水或以茶水漱口可达到护齿和清洁口腔的作用。 “一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔健康的重要性，都能拥有一口健康洁白的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。 今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！ |
